Cable Chest Fly (Kablo ile Göğüs Açışı)
Cable Chest Fly (Kablo ile Göğüs Açışı) Kablo makinesi ile yapılan chest fly, göğüs kaslarını izole ederek çalıştırır ve sürekli gerilim sağlar. Başlangıç Po…
Devamını Oku »
Chest Fly (Göğüs Açışı)
Chest Fly (Göğüs Açışı) Göğüs açışı, göğüs kaslarını izole etmek ve kasların esnemesini sağlamak için mükemmel bir egzersizdir. Başlangıç Pozisyonu: Bench s…
Devamını Oku »
Push-Up (Şınav)
Push-Up (Şınav) Şınav, her yerde yapılabilen, göğüs, omuz ve triceps kaslarını çalıştıran mükemmel bir egzersizdir. Başlangıç Pozisyonu: Yere yüzüstü uzanın,…
Devamını Oku »
Incline Bench Press (Yükseltilmiş Bench Press)
Incline Bench Press (Yükseltilmiş Bench Press) Incline bench press, üst göğüs kaslarını hedef alır. Başlangıç Pozisyonu: Bench'in sırt kısmını 30-45 derec…
Devamını Oku »
Sosyal Medya